Համեմատել Խուրմա և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1880.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 11.54µg | 481% |
| Խոլեստերին | 0mg | 479mg | 160% |
| Սելեն | 51.7µg | 94% | |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 73% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 515mg | 70% |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 28.62g | 56% |
| Վիտամին C | 66mg | 16.4mg | 55% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 23% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 23% | |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 23% | |
| Folate, total | 92µg | 23% | |
| Երկաթ | 2.5mg | 0.77mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.128mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 14% | |
| Ցինկ | 1.28mg | 12% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 8.23g | 12% |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 1.92g | 11% |
| Վիտամին A | 91µg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 8% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 6% | |
| Նատրիում | 1mg | 117mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 5% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 204kcal | 4% |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Կալիում | 310mg | 283mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 1.92g | N/A |
| Կալցիում | 27mg | 28mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1644.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3477.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1957.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +188.9% |
հավասար
Ջուր
~58.63g
