Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +273.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 11769%
Վիտամին C 66mg 0mg 73%
Վիտամին B12 0µg 1.48µg 62%
Նատրիում 1mg 1246mg 54%
Հագեցած ճարպ 9.51g 43%
Սելեն 22.6µg 41%
Ճարպեր 0.4g 25.39g 38%
Սպիտակուցներ 0.8g 16.37g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 21%
Խոլեստերին 0mg 56mg 19%
Ցինկ 2.1mg 19%
Վիտամին B3 2.673mg 17%
Երկաթ 2.5mg 1.4mg 14%
Choline, total 72.2mg 13%
Ածխաջրեր 33.5g 3.05g 10%
Վիտամին B6 0.13mg 10%
Ֆոսֆոր 26mg 97mg 10%
Վիտամին B1 0.119mg 10%
Վիտամին B5 0.44mg 9%
Կալորիականություն 127kcal 311kcal 9%
Պղինձ 0.06mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 5%
Վիտամին D 41IU 5%
Կալիում 310mg 163mg 4%
Մագնեզիում 11mg 3%
Մանգան 0.03mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Folate, total 3µg 1%
Կալցիում 27mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 3.05g N/A
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.041mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.035mg 0.708mg 0%
Լեյցին 0.058mg 1.213mg 0%
Լիզին 0.045mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.598mg 0%
Վալին 0.042mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.52mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 64.4 գ
Այլ: 0.9 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +998.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1946.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6247.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +221.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: