Համեմատել Խուրմա և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +571% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1050% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +9328.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 19.8mg | 861% | |
| Երկաթ | 2.5mg | 55mg | 656% |
| Պղինձ | 1.3mg | 144% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 22.7g | 91% | |
| Վիտամին C | 66mg | 0.7mg | 73% |
| Կալիում | 310mg | 2080mg | 52% |
| Մագնեզիում | 208mg | 50% | |
| Ցինկ | 4.5mg | 41% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 299mg | 39% |
| Վիտամին E | 4.43mg | 30% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 9.68g | 18% |
| Կալցիում | 27mg | 168mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 12% | |
| Վիտամին B5 | 0.542mg | 11% | |
| Սելեն | 6.2µg | 11% | |
| Վիտամին K | 13.4µg | 11% | |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 67.14g | 11% |
| Choline, total | 49.2mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 312kcal | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.838g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.35mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 5% | |
| Folate, total | 20µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.756g | 5% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 3.25g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.449g | 1% | |
| Նատրիում | 1mg | 27mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 44.44g | N/A |
| Շաքար | 3.21g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.33mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.47mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.53mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.66mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.15mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +401.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +686.7% |
