Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Խտացրած կաթ
  5. Compare
  6. Խտացրած կաթ vs. Cotija cheese

Համեմատել Խտացրած կաթ և Cotija cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
4
:
6
Cotija cheese
Cotija cheese
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +196.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.6%
Խտացրած կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Cotija cheese
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +196.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
6
:
6
Cotija cheese
Cotija cheese
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +224%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +216.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.049
հավասար Folate, total - 10
Խտացրած կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Cotija cheese
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +224%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +216.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.049
հավասար Folate, total - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
1
:
4
Cotija cheese
Cotija cheese
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +338.8%
Խտացրած կաթ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 30 գ
Ածխաջրեր: 3.97 գ
Ջուր: 38 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +338.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
1
:
2
Cotija cheese
Cotija cheese
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +252.2%
Խտացրած կաթ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Cotija cheese
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.187 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +252.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Cotija cheese
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Cotija cheese Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 3.97g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 7.91g 20g Cotija cheese
Ճարպեր 8.7g 30g Cotija cheese
Ածխաջրեր 54.4g 3.97g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 321kcal 366kcal Cotija cheese
Շաքար 54.4g 0g Cotija cheese
Կալցիում 284mg 800mg Cotija cheese
Երկաթ 0.19mg 0mg Խտացրած կաթ
Մագնեզիում 26mg 38mg Cotija cheese
Ֆոսֆոր 253mg 729mg Cotija cheese
Կալիում 371mg 125mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 127mg 1400mg Խտացրած կաթ
Ցինկ 0.94mg 3.87mg Cotija cheese
Պղինձ 0.015mg 0.238mg Cotija cheese
Մանգան 0.006mg Խտացրած կաթ
Սելեն 14.8µg 17.7µg Cotija cheese
Վիտամին A 267IU 865IU Cotija cheese
Վիտամին A, RAE 74µg 229µg Cotija cheese
Վիտամին E 0.16mg 0.25mg Cotija cheese
Վիտամին D 6IU 21IU Cotija cheese
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.5µg Cotija cheese
Վիտամին C 2.6mg 0mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.09mg 0.029mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.416mg 0.486mg Cotija cheese
Վիտամին B3 0.21mg 0.114mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 0.75mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.051mg 0.049mg Խտացրած կաթ
Folate, total 11µg 10µg Խտացրած կաթ
Վիտամին B12 0.44µg 2.26µg Cotija cheese
Վիտամին K 0.6µg 1.9µg Cotija cheese
Տրիպտոֆան 0.112mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.357mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.479mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.775mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.627mg Խտացրած կաթ
Մեթիոնին 0.198mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.382mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.529mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.214mg Խտացրած կաթ
Խոլեստերին 34mg 100mg Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 5.486g 17.5g Խտացրած կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 8.333g Cotija cheese
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 1.187g Cotija cheese

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Cotija cheese
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Կաթ
Կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Թան
Թան
Cotija cheese
Cotija cheese vs Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր
Cotija cheese
Cotija cheese vs Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Cotija cheese
Cotija cheese vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Խտացրած կաթ
42%
Cotija cheese
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
105%
Cotija cheese

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Նատրիում (difference - 1273mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.014g)
Which food is lower in Շաքար?
Cotija cheese
Cotija cheese is lower in Շաքար (difference - 54.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Cotija cheese
Cotija cheese is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Cotija cheese
Cotija cheese is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Cotija cheese
Cotija cheese is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: