Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտացրած կաթ և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Provolone (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +168.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
հավասար Մագնեզիում - 28
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +168.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
հավասար Մագնեզիում - 28
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
հավասար Folate, total - 10
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
հավասար Folate, total - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +206%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +157.4%
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +206%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +157.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.2%
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.769 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Provolone (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Provolone (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 2.14g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 7.91g 25.58g Provolone (պանիր)
Ճարպեր 8.7g 26.62g Provolone (պանիր)
Ածխաջրեր 54.4g 2.14g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 321kcal 351kcal Provolone (պանիր)
Շաքար 54.4g 0.56g Provolone (պանիր)
Կալցիում 284mg 756mg Provolone (պանիր)
Երկաթ 0.19mg 0.52mg Provolone (պանիր)
Մագնեզիում 26mg 28mg Provolone (պանիր)
Ֆոսֆոր 253mg 496mg Provolone (պանիր)
Կալիում 371mg 138mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 127mg 876mg Խտացրած կաթ
Ցինկ 0.94mg 3.23mg Provolone (պանիր)
Պղինձ 0.015mg 0.026mg Provolone (պանիր)
Մանգան 0.006mg 0.01mg Provolone (պանիր)
Սելեն 14.8µg 14.5µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 267IU 880IU Provolone (պանիր)
Վիտամին A, RAE 74µg 236µg Provolone (պանիր)
Վիտամին E 0.16mg 0.23mg Provolone (պանիր)
Վիտամին D 6IU 20IU Provolone (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.5µg Provolone (պանիր)
Վիտամին C 2.6mg 0mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.09mg 0.019mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.416mg 0.321mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.21mg 0.156mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 0.75mg 0.476mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.051mg 0.073mg Provolone (պանիր)
Folate, total 11µg 10µg Խտացրած կաթ
Վիտամին B12 0.44µg 1.46µg Provolone (պանիր)
Վիտամին K 0.6µg 2.2µg Provolone (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.345mg Provolone (պանիր)
Տրեոնին 0.357mg 0.982mg Provolone (պանիր)
Իզոլեյցին 0.479mg 1.091mg Provolone (պանիր)
Լեյցին 0.775mg 2.297mg Provolone (պանիր)
Լիզին 0.627mg 2.646mg Provolone (պանիր)
Մեթիոնին 0.198mg 0.686mg Provolone (պանիր)
Ֆենիլալանին 0.382mg 1.287mg Provolone (պանիր)
Վալին 0.529mg 1.64mg Provolone (պանիր)
Հիստիդին 0.214mg 1.115mg Provolone (պանիր)
Խոլեստերին 34mg 69mg Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 5.486g 17.078g Խտացրած կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 7.393g Provolone (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.769g Provolone (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Provolone (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Խտացրած կաթ
33%
Provolone (պանիր)
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
78%
Provolone (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Նատրիում (difference - 749mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.592g)
Which food is cheaper?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 53.84g)
Which food is lower in glycemic index?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: