Համեմատել Խտացրած կաթ և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

9

Կաթնաշոռ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+242.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+256.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+135%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ

+93.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

10

Կաթնաշոռ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+384.2%

հավասար Վիտամին B6 ~0.046mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.43µg

հավասար Folate, total ~12µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	284mg	83mg	20%
Վիտամին B2	0.416mg	0.163mg	19%
Հագեցած ճարպ	5.486g	1.718g	17%
Ածխաջրեր	54.4g	3.38g	17%
Choline, total	89.1mg	18.4mg	13%
Ֆոսֆոր	253mg	159mg	13%
Կալորիականություն	321kcal	98kcal	11%
Նատրիում	127mg	364mg	10%
Սելեն	14.8µg	9.7µg	9%
Կալիում	371mg	104mg	8%
Ճարպեր	8.7g	4.3g	7%
Խոլեստերին	34mg	17mg	6%
Սպիտակուցներ	7.91g	11.12g	6%
Ցինկ	0.94mg	0.4mg	5%
Վիտամին B1	0.09mg	0.027mg	5%
Մագնեզիում	26mg	8mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.427g	0.778g	4%
Վիտամին B5	0.75mg	0.557mg	4%
Վիտամին A	74µg	37µg	4%
Վիտամին C	2.6mg	0mg	3%
Պղինձ	0.015mg	0.029mg	2%
Երկաթ	0.19mg	0.07mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.1µg	1%
Վիտամին E	0.16mg	0.08mg	1%
Վիտամին B3	0.21mg	0.099mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.337g	0.123g	1%
Վիտամին K	0.6µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.4g	3.38g	N/A
Վիտամին D	6IU	3IU	0%
Շաքար	54.4g	2.67g	N/A
Մանգան	0.006mg	0.002mg	0%
Վիտամին B6	0.051mg	0.046mg	0%
Վիտամին B12	0.44µg	0.43µg	0%
Folate, total	11µg	12µg	0%
Տրիպտոֆան	0.112mg	0.147mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	0.5mg	0%
Իզոլեյցին	0.479mg	0.591mg	0%
Լեյցին	0.775mg	1.116mg	0%
Լիզին	0.627mg	0.934mg	0%
Մեթիոնին	0.198mg	0.269mg	0%
Ֆենիլալանին	0.382mg	0.577mg	0%
Վալին	0.529mg	0.748mg	0%
Հիստիդին	0.214mg	0.326mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Կաթնաշոռ

2

Սպիտակուցներ: 11.12 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 3.38 գ

Ջուր: 79.79 գ

Այլ: 1.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1509.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+193.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Կաթնաշոռ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+212%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+174%