Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Խտացրած կաթ
  5. Compare
  6. Խտացրած կաթ vs. Կարագ

Համեմատել Խտացրած կաթ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
8
:
2
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +850%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +954.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1445.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1380%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.3%
հավասար Պղինձ - 0.016
Խտացրած կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Կարագ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +850%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +954.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1445.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1380%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.3%
հավասար Պղինձ - 0.016

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
9
:
3
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +836%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1066.7%
Խտացրած կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Կարագ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +836%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1066.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
4
:
1
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +830.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4475%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +832.3%
Խտացրած կաթ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Կարագ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +830.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4475%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +832.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
1
:
2
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +865.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +793.2%
Խտացրած կաթ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Կարագ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +865.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +793.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 0.06g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 7.91g 0.85g Խտացրած կաթ
Ճարպեր 8.7g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 54.4g 0.06g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 321kcal 717kcal Կարագ
Շաքար 54.4g 0.06g Կարագ
Կալցիում 284mg 24mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.19mg 0.02mg Խտացրած կաթ
Մագնեզիում 26mg 2mg Խտացրած կաթ
Ֆոսֆոր 253mg 24mg Խտացրած կաթ
Կալիում 371mg 24mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 127mg 11mg Կարագ
Ցինկ 0.94mg 0.09mg Խտացրած կաթ
Պղինձ 0.015mg 0.016mg Կարագ
Մանգան 0.006mg 0.004mg Խտացրած կաթ
Սելեն 14.8µg 1µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 267IU 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 74µg 684µg Կարագ
Վիտամին E 0.16mg 2.32mg Կարագ
Վիտամին D 6IU 0IU Խտացրած կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Խտացրած կաթ
Վիտամին C 2.6mg 0mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.09mg 0.005mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.416mg 0.034mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.21mg 0.042mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 0.75mg 0.11mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.051mg 0.003mg Խտացրած կաթ
Folate, total 11µg 3µg Խտացրած կաթ
Վիտամին B12 0.44µg 0.17µg Խտացրած կաթ
Վիտամին K 0.6µg 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.012mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.357mg 0.038mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.479mg 0.051mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.775mg 0.083mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.627mg 0.067mg Խտացրած կաթ
Մեթիոնին 0.198mg 0.021mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.041mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.529mg 0.057mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.214mg 0.023mg Խտացրած կաթ
Խոլեստերին 34mg 215mg Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 5.486g 50.489g Խտացրած կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 3.01g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Կաթ
Կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Թան
Թան
Կարագ
Կարագ vs Պարմեզան
Պարմեզան
Կարագ
Կարագ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կարագ
Կարագ vs Կաթ
Կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Խտացրած կաթ
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 54.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 116mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 181mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 45.003g)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: