Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտացրած կաթ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +992.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +158.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3784.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +640%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12866.7%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +231.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2319%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1254.5%
հավասար Վիտամին B12 ~0.46µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +510.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +97.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +337.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +627%
հավասար Հագեցած ճարպ ~5.362g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Կրեկեր (Cream)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Երկաթ 0.19mg 7.38mg 90%
Նատրիում 127mg 1148mg 44%
Folate, total 11µg 149µg 35%
Մանգան 0.006mg 0.778mg 34%
Վիտամին B3 0.21mg 5.08mg 30%
Կալցիում 284mg 26mg 26%
Ֆոսֆոր 253mg 98mg 22%
Օսլա 51.87g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 10.625g 20%
Ճարպեր 8.7g 20.37g 18%
Վիտամին B1 0.09mg 0.298mg 17%
Choline, total 89.1mg 16%
Վիտամին K 0.6µg 17.9µg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 2.45g 14%
Վիտամին B2 0.416mg 0.24mg 14%
Խոլեստերին 34mg 11%
Պղինձ 0.015mg 0.111mg 11%
Վիտամին E 0.16mg 1.59mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.4g 10%
Սելեն 14.8µg 9.5µg 10%
Կալորիականություն 321kcal 484kcal 8%
Վիտամին A 74µg 8%
Կալիում 371mg 129mg 7%
Վիտամին B5 0.75mg 0.462mg 6%
Ցինկ 0.94mg 0.66mg 3%
Վիտամին C 2.6mg 3%
Ածխաջրեր 54.4g 64.55g 3%
Սպիտակուցներ 7.91g 7.01g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Հագեցած ճարպ 5.486g 5.362g 1%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Վիտամին B6 0.051mg 0.065mg 1%
Վիտամին B12 0.44µg 0.46µg 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 62.15g N/A
Մագնեզիում 26mg 25mg 0%
Շաքար 54.4g 9.37g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0%
Վալին 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Կրեկեր (Cream)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Խտացրած կաթ
40%
Կրեկեր (Cream)
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
71%
Կրեկեր (Cream)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Շաքար (difference - 45.03g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.124g)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Նատրիում (difference - 1021mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: