Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Խտացրած կաթ
  5. Compare
  6. Խտացրած կաթ vs. Սպրեդ

Համեմատել Խտացրած կաթ և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +328.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +333.3%
հավասար Ցինկ ~1.02mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +723.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +166.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Սպրեդ DV% diff.
Նատրիում 127mg 1013mg 39%
Վիտամին B12 0.44µg 1.12µg 28%
Ֆոսֆոր 253mg 59mg 28%
Կալցիում 284mg 12mg 27%
Վիտամին B2 0.416mg 0.134mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 2.565g 15%
Ածխաջրեր 54.4g 11.94g 14%
Ճարպեր 8.7g 17.34g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 7.584g 13%
Պղինձ 0.015mg 0.13mg 13%
Վիտամին E 0.16mg 1.74mg 11%
Վիտամին B3 0.21mg 1.73mg 10%
Սելեն 14.8µg 9.7µg 9%
Կալիում 371mg 110mg 8%
Երկաթ 0.19mg 0.79mg 8%
Վիտամին B1 0.09mg 0.172mg 7%
Վիտամին B5 0.75mg 0.43mg 6%
Վիտամին B6 0.051mg 0.12mg 5%
Choline, total 89.1mg 62.3mg 5%
Վիտամին A 74µg 26µg 5%
Կալորիականություն 321kcal 235kcal 4%
Մագնեզիում 26mg 8mg 4%
Վիտամին C 2.6mg 0mg 3%
Հագեցած ճարպ 5.486g 5.977g 2%
Folate, total 11µg 2µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.6µg 2%
Վիտամին D 6IU 22IU 2%
Սպիտակուցներ 7.91g 7.66g 1%
Խոլեստերին 34mg 38mg 1%
Մանգան 0.006mg 0.026mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1.6µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Ցինկ 0.94mg 1.02mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 11.74g N/A
Շաքար 54.4g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0.334mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.334mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0.6mg 0%
Լիզին 0.627mg 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.301mg 0%
Վալին 0.529mg 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +661.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~5.977g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: