Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Խտացրած կաթ
  5. Compare
  6. Խտացրած կաթ vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Խտացրած կաթ և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5580%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +463.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +88.5%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Կալիում ~375mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +964.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +511.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +150%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.44µg 2.69µg 94%
Ցինկ 0.94mg 5.3mg 40%
Վիտամին B6 0.051mg 0.543mg 38%
Վիտամին B3 0.21mg 5.048mg 30%
Կալցիում 284mg 5mg 28%
Սպիտակուցներ 7.91g 21.38g 27%
Սելեն 14.8µg 27.9µg 24%
Երկաթ 0.19mg 2mg 23%
Վիտամին B2 0.416mg 0.182mg 18%
Ածխաջրեր 54.4g 0g 18%
Հագեցած ճարպ 5.486g 1.875g 16%
Choline, total 89.1mg 16%
Վիտամին B5 0.75mg 15%
Խոլեստերին 34mg 67mg 11%
Կալորիականություն 321kcal 134kcal 9%
Վիտամին A 74µg 2µg 8%
Պղինձ 0.015mg 0.079mg 7%
Ֆոսֆոր 253mg 220mg 5%
Ճարպեր 8.7g 5.36g 5%
Նատրիում 127mg 55mg 3%
Վիտամին C 2.6mg 0mg 3%
Folate, total 11µg 3µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.189g 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1.5µg 1%
Վիտամին B1 0.09mg 0.075mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 0g N/A
Վիտամին D 6IU 3IU 0%
Մագնեզիում 26mg 25mg 0%
Կալիում 371mg 375mg 0%
Շաքար 54.4g 0g N/A
Մանգան 0.006mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 2.354g 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 1.09mg 0%
Լեյցին 0.775mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.627mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.931mg 0%
Վալին 0.529mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0.868mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +168.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +78.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.354g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: