Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտացրած կաթ և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Ֆենխել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +479.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +370%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +406%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2014.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +340%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3083.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +10366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +145.5%
հավասար Վիտամին B6 ~0.047mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Ֆենխել DV% diff.
Վիտամին K 0.6µg 62.8µg 52%
Վիտամին B2 0.416mg 0.032mg 30%
Ֆոսֆոր 253mg 50mg 29%
Սելեն 14.8µg 0.7µg 26%
Հագեցած ճարպ 5.486g 0.09g 25%
Կալցիում 284mg 49mg 24%
Վիտամին B12 0.44µg 0µg 18%
Ածխաջրեր 54.4g 7.3g 16%
Կալորիականություն 321kcal 31kcal 15%
Choline, total 89.1mg 13.2mg 14%
Սպիտակուցներ 7.91g 1.24g 13%
Ճարպեր 8.7g 0.2g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.1g 12%
Խոլեստերին 34mg 0mg 11%
Վիտամին B5 0.75mg 0.232mg 10%
Վիտամին C 2.6mg 12mg 10%
Մանգան 0.006mg 0.191mg 8%
Երկաթ 0.19mg 0.73mg 7%
Ցինկ 0.94mg 0.2mg 7%
Վիտամին B1 0.09mg 0.01mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 0.068g 6%
Պղինձ 0.015mg 0.066mg 6%
Folate, total 11µg 27µg 4%
Վիտամին E 0.16mg 0.58mg 3%
Նատրիում 127mg 52mg 3%
Վիտամին B3 0.21mg 0.64mg 3%
Վիտամին A 74µg 48µg 3%
Մագնեզիում 26mg 17mg 2%
Կալիում 371mg 414mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.169g 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 4.2g N/A
Շաքար 54.4g 3.93g N/A
Վիտամին B6 0.051mg 0.047mg 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0%
Վալին 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 90.21 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +537.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4250%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +645.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +232.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3469.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +99.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Ֆենխել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: