Համեմատել Խտուտիկ և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +159.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 406.6µg | 310% |
| Երկաթ | 3.1mg | 1.13mg | 25% |
| Վիտամին C | 35mg | 18.2mg | 19% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 0.88mg | 17% |
| Վիտամին A | 508µg | 380µg | 14% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.051mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.04mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.106mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.251mg | 0.128mg | 9% |
| Կալիում | 397mg | 117mg | 8% |
| Մանգան | 0.342mg | 0.51mg | 7% |
| Կալցիում | 187mg | 141mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 32mg | 5% |
| Մագնեզիում | 36mg | 21mg | 4% |
| Նատրիում | 76mg | 15mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.218mg | 3% |
| Folate, total | 27µg | 16µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 4g | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.23mg | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 33kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 5.65g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.575mg | 1% |
| Choline, total | 35.3mg | 38.4mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.047g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.306g | 0.173g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 2.71g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.72g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 1.65g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | 0.4g | N/A |
| Սելեն | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.104mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.71g
հավասար
Ճարպեր
~0.72g
հավասար
Ջուր
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.7% |
