Համեմատել Խտուտիկ և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +379.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +423.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 649% | |
| Վիտամին A | 508µg | 97µg | 46% |
| Վիտամին C | 35mg | 11mg | 27% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 23% | |
| Կալցիում | 187mg | 39mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 14% | |
| Երկաթ | 3.1mg | 2.22mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.128mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.094mg | 8% |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 104mg | 5% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.133mg | 4% |
| Նատրիում | 76mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.251mg | 0.207mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 2.33g | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.2mg | 2% |
| Folate, total | 27µg | 36µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.306g | 0.022g | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 19kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 3.15g | 1% |
| Կալիում | 397mg | 436mg | 1% |
| Մանգան | 0.342mg | 0.355mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.92mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.042mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 2.33g | N/A |
| Մագնեզիում | 36mg | 38mg | 0% |
| Շաքար | 0.71g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.207g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.318mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.181mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
9.2 գ
Ջուր:
85.6 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +294.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.7% |
հավասար
Ջուր
~92.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +271.4% |
