Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Խտուտիկ
  5. Compare
  6. Խտուտիկ vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Խտուտիկ և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտուտիկ vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խտուտիկ
Խտուտիկ
6
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +938.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 71
հավասար Սելեն - 0.5
Խտուտիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 117% 26% 29% 36% 10% 12% 57% 45% 3%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +938.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 71
հավասար Սելեն - 0.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խտուտիկ
Խտուտիկ
7
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +101510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41%
հավասար Folate, total - 26
Խտուտիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 610% 69% 0% 117% 48% 60% 16% 6% 58% 21% 0% 1946%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +101510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41%
հավասար Folate, total - 26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խտուտիկ
Խտուտիկ
4
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +133%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.63
Խտուտիկ
3% 9% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 85.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +133%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խտուտիկ
Խտուտիկ
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +466.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.2%
Խտուտիկ
35% 3% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.306 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +466.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտուտիկ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտուտիկ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.7g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.7g 2.63g Խտուտիկ
Ճարպեր 0.7g 0.13g Խտուտիկ
Ածխաջրեր 9.2g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 45kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 0.71g 1.08g Խտուտիկ
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 2.3g Խտուտիկ
Կալցիում 187mg 18mg Խտուտիկ
Երկաթ 3.1mg 1.07mg Խտուտիկ
Մագնեզիում 36mg 30mg Խտուտիկ
Ֆոսֆոր 66mg 71mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 397mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 76mg 14mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.41mg 0.35mg Խտուտիկ
Պղինձ 0.171mg 0.107mg Խտուտիկ
Մանգան 0.342mg 0.228mg Խտուտիկ
Սելեն 0.5µg 0.5µg
Վիտամին A 10161IU 10IU Խտուտիկ
Վիտամին A, RAE 508µg 1µg Խտուտիկ
Վիտամին E 3.44mg 0.07mg Խտուտիկ
Վիտամին C 35mg 8.3mg Խտուտիկ
Վիտամին B1 0.19mg 0.067mg Խտուտիկ
Վիտամին B2 0.26mg 0.048mg Խտուտիկ
Վիտամին B3 0.806mg 1.348mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.084mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.251mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 27µg 26µg Խտուտիկ
Վիտամին K 778.4µg 2µg Խտուտիկ
Տրիպտոֆան 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.17g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.003g Խտուտիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 0.054g Խտուտիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտուտիկ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խտուտիկ
Խտուտիկ vs Kale raw
Kale raw
Խտուտիկ
Խտուտիկ vs Ռուկոլա
Ռուկոլա
Խտուտիկ
Խտուտիկ vs Սպանախ հում
Սպանախ հում
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
246%
Խտուտիկ
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
39%
Խտուտիկ
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խտուտիկ
Խտուտիկ is lower in Շաքար (difference - 0.37g)
Which food is lower in glycemic index?
Խտուտիկ
Խտուտիկ is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Խտուտիկ
Խտուտիկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտուտիկ
Խտուտիկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.138g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտուտիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: