Համեմատել Խտուտիկ և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +945.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2556.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +285.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 29.3µg | 624% |
| Վիտամին A | 508µg | 5µg | 56% |
| Երկաթ | 3.1mg | 0.22mg | 36% |
| Վիտամին C | 35mg | 8mg | 30% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 0.27mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.03mg | 18% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.021mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.251mg | 0.024mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.02mg | 14% |
| Կալցիում | 187mg | 86mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 1.8g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 14mg | 7% |
| Մագնեզիում | 36mg | 12mg | 6% |
| Մանգան | 0.342mg | 0.196mg | 6% |
| Folate, total | 27µg | 7µg | 5% |
| Choline, total | 35.3mg | 6.1mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 0.9g | 4% |
| Կալիում | 397mg | 288mg | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.1mg | 3% |
| Նատրիում | 76mg | 4mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.3mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 4.54g | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 21kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.2g | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1.1µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.053g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.306g | 0.099g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 476g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 2.74g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | 1.1g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.085mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.6% |
հավասար
Ջուր
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +178.6% |
