Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծաղկակաղամբ vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1706.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2459%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +907.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1283.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3775%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +10975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +454%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +284.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2538.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1060.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +930.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1464.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3603.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծաղկակաղամբ Papadum
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծաղկակաղամբ Papadum DV% diff.
Պղինձ 0.039mg 0.998mg 107%
Երկաթ 0.42mg 7.8mg 92%
Նատրիում 30mg 1745mg 75%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 18.6g 66%
Մանգան 0.155mg 1.562mg 61%
Մագնեզիում 15mg 271mg 61%
Վիտամին C 48.2mg 0mg 54%
Ֆոսֆոր 44mg 385mg 49%
Սպիտակուցներ 1.92g 25.56g 47%
Folate, total 57µg 219µg 41%
Ցինկ 0.27mg 3.4mg 28%
Կալիում 299mg 1000mg 21%
Վիտամին B1 0.05mg 0.277mg 19%
Ածխաջրեր 4.97g 59.87g 18%
Կալորիականություն 25kcal 371kcal 17%
Վիտամին B2 0.06mg 0.258mg 15%
Սելեն 0.6µg 8.3µg 14%
Վիտամին K 15.5µg 0.4µg 13%
Կալցիում 22mg 143mg 12%
Վիտամին B6 0.184mg 0.285mg 8%
Choline, total 44.3mg 0.4mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 1.148g 7%
Վիտամին B3 0.507mg 1.472mg 6%
Վիտամին B5 0.667mg 0.917mg 5%
Ճարպեր 0.28g 3.25g 5%
Հագեցած ճարպ 0.13g 1.084g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.532g 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Վիտամին A 0µg 13µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.97g 41.27g N/A
Շաքար 1.91g 0g N/A
Վիտամին E 0.08mg 0.05mg 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.076mg 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 0.071mg 1.303mg 0%
Լեյցին 0.106mg 2.115mg 0%
Լիզին 0.217mg 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 1.491mg 0%
Վալին 0.125mg 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.715mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g N/A
18:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծաղկակաղամբ Papadum
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Ծաղկակաղամբ
34%
Papadum
Mineral Summary Score
13%
Ծաղկակաղամբ
168%
Papadum

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 1715mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.954g)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 1.91g)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: