Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +409.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1345.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 15.5µg | 224µg | 174% |
| Վիտամին C | 48.2mg | 20.2mg | 31% |
| Երկաթ | 0.42mg | 2.14mg | 22% |
| Վիտամին A | 0µg | 131µg | 15% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1.62mg | 10% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.395mg | 10% |
| Կալցիում | 22mg | 108mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.162mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 0.322mg | 7% |
| Folate, total | 57µg | 83µg | 7% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.77mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.129mg | 5% |
| Choline, total | 44.3mg | 18.3mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 73mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 1.221mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 3.17g | 3% |
| Կալիում | 299mg | 196mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.7g | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 22mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 2.85g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.171mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.13g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 0.17g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Կալորիականություն | 25kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 0.15g | N/A |
| Շաքար | 1.91g | 0.38g | N/A |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.042mg | 0% |
| Նատրիում | 30mg | 33mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0.106mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.106mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.217mg | 0.198mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.128mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.153mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.066mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
հավասար
Ջուր
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +319.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +470.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
