Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծաղկակաղամբ

8

Սոբա (ուտեստ)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+754.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+76%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+141.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծաղկակաղամբ

8

Սոբա (ուտեստ)

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+88%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.51mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	48.2mg	0mg	54%
Folate, total	57µg	7µg	13%
Վիտամին K	15.5µg		13%
Վիտամին B6	0.184mg	0.04mg	11%
Մանգան	0.155mg	0.374mg	10%
Վիտամին B5	0.667mg	0.235mg	9%
Choline, total	44.3mg		8%
Կալիում	299mg	35mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2g		8%
Սպիտակուցներ	1.92g	5.06g	6%
Ածխաջրեր	4.97g	21.44g	5%
Կալորիականություն	25kcal	99kcal	4%
Վիտամին B1	0.05mg	0.094mg	4%
Վիտամին B2	0.06mg	0.026mg	3%
Ֆոսֆոր	44mg	25mg	3%
Պղինձ	0.039mg	0.008mg	3%
Կալցիում	22mg	4mg	2%
Նատրիում	30mg	60mg	1%
Վիտամին E	0.08mg		1%
Ֆրուկտոզա	0.97g		1%
Սելեն	0.6µg		1%
Ցինկ	0.27mg	0.12mg	1%
Երկաթ	0.42mg	0.48mg	1%
Մագնեզիում	15mg	9mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.13g	0.019g	1%
Ճարպեր	0.28g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.97g	21.44g	N/A
Շաքար	1.91g		N/A
Վիտամին B3	0.507mg	0.51mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.034g	0.026g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.031g	0.031g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg	0.072mg	0%
Տրեոնին	0.076mg	0.177mg	0%
Իզոլեյցին	0.071mg	0.195mg	0%
Լեյցին	0.106mg	0.33mg	0%
Լիզին	0.217mg	0.214mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.072mg	0%
Ֆենիլալանին	0.065mg	0.217mg	0%
Վալին	0.125mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.119mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.015g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.013g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծաղկակաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 1.92 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 4.97 գ

Ջուր: 92.07 գ

Այլ: 0.76 գ

Սոբա (ուտեստ)

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 21.44 գ

Ջուր: 73.01 գ

Այլ: 0.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+163.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+331.4%