Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Abalone

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Abalone infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +124%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +119.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~217mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +193%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +523.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Abalone DV% diff.
Վիտամին B12 4.3µg 0.69µg 150%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 80%
Վիտամին D 635IU 79%
Սելեն 23.6µg 51.8µg 51%
Երկաթ 0.31mg 3.8mg 44%
Վիտամին B5 1.667mg 2.87mg 24%
Վիտամին B3 5.567mg 1.9mg 23%
Նատրիում 51mg 591mg 23%
Պղինձ 0.046mg 0.228mg 20%
Վիտամին E 2.34mg 16%
Վիտամին B6 0.34mg 0.15mg 15%
Choline, total 65mg 12%
Խոլեստերին 59mg 94mg 12%
Վիտամին A 84µg 2µg 9%
Վիտամին B1 0.12mg 0.22mg 8%
Մագնեզիում 25mg 56mg 7%
Ցինկ 0.45mg 0.95mg 5%
Ածխաջրեր 0g 11.05g 4%
Վիտամին B2 0.09mg 0.13mg 3%
Կալիում 377mg 284mg 3%
Մանգան 0.011mg 0.07mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 2.741g 2%
Կալորիականություն 141kcal 189kcal 2%
Ֆոսֆոր 226mg 217mg 1%
Կալցիում 25mg 37mg 1%
Սպիտակուցներ 19.94g 19.63g 1%
Folate, total 11µg 14µg 1%
Վիտամին C 2.9mg 1.8mg 1%
Հագեցած ճարպ 1.383g 1.646g 1%
Ճարպեր 6.18g 6.78g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 1.676g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.05g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.224mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0.838mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0.854mg 0%
Լեյցին 1.696mg 1.386mg 0%
Լիզին 1.916mg 1.433mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.441mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.715mg 0%
Վալին 1.075mg 0.86mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0.378mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.054g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.046g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
20% 7% 11% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 19.63 գ
Ճարպեր: 6.78 գ
Ածխաջրեր: 11.05 գ
Ջուր: 60.1 գ
Այլ: 2.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2950%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.63g
հավասար Ճարպեր ~6.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.646 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.741 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: