Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Burbot

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Burbot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Burbot
Burbot
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +156%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +271%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8054.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Burbot
Burbot
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +367.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +91.1%
հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Burbot DV% diff.
Վիտամին B12 4.3µg 0.92µg 141%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 80%
Վիտամին D 635IU 79%
Մանգան 0.011mg 0.897mg 39%
Վիտամին B5 1.667mg 0.173mg 30%
Վիտամին B1 0.12mg 0.429mg 26%
Պղինձ 0.046mg 0.256mg 23%
Վիտամին B3 5.567mg 1.973mg 22%
Վիտամին E 2.34mg 16%
Սելեն 23.6µg 16.2µg 13%
Choline, total 65mg 12%
Երկաթ 0.31mg 1.15mg 11%
Սպիտակուցներ 19.94g 24.76g 10%
Վիտամին A 84µg 5µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.381g 8%
Ճարպեր 6.18g 1.04g 8%
Խոլեստերին 59mg 77mg 6%
Վիտամին B2 0.09mg 0.172mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.209g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.17g 5%
Ցինկ 0.45mg 0.97mg 5%
Ֆոսֆոր 226mg 256mg 4%
Կալիում 377mg 518mg 4%
Կալցիում 25mg 64mg 4%
Մագնեզիում 25mg 41mg 4%
Նատրիում 51mg 124mg 3%
Folate, total 11µg 1µg 3%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Կալորիականություն 141kcal 115kcal 1%
Վիտամին B6 0.34mg 0.346mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.277mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 1.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 1.141mg 0%
Լեյցին 1.696mg 2.012mg 0%
Լիզին 1.916mg 2.274mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.733mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.966mg 0%
Վալին 1.075mg 1.275mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0.729mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.09g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.123g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.033g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Burbot
Burbot
2
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.76 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +494.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +887.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Burbot
Burbot
1
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1064.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +295.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: