Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 31% 40% 72% 40% 23% 110% 12% 149% 88%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +312%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +516.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10263.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 17% 47% 477% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 6.9% 0% 0% 22% 21% 29% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.5%
հավասար Վիտամին B2 ~0.09mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
24% 5% 69% 2%
Սպիտակուցներ: 24.18 գ
Ճարպեր: 4.73 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.79 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2775%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~68.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.36 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.835g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.36g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat Opinion
Կալորիականություն 141kcal 146kcal Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Սպիտակուցներ 19.94g 24.18g Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Ճարպեր 6.18g 4.73g Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 2.1mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 87mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Մագնեզիում 25mg 38mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Կալցիում 25mg 103mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Կալիում 377mg 456mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Երկաթ 0.31mg 1.91mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Պղինձ 0.046mg 0.119mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Ցինկ 0.45mg 0.83mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Ֆոսֆոր 226mg 256mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Նատրիում 51mg 90mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 115IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 84µg 35µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Մանգան 0.011mg 1.14mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Սելեն 23.6µg 16.2µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.087mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.09mg
Վիտամին B3 5.567mg 1.522mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.865mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.138mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg 2.31µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 17µg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Տրանս ճարպ 0.047g Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Choline, total 65mg Ծիածանափայլ իշխան
Հագեցած ճարպ 1.383g 1.001g Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 1.835g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 1.36g Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.271mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Տրեոնին 0.915mg 1.06mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Իզոլեյցին 0.962mg 1.114mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Լեյցին 1.696mg 1.965mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Լիզին 1.916mg 2.221mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Մեթիոնին 0.618mg 0.716mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.944mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Վալին 1.075mg 1.246mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Հիստիդին 0.614mg 0.712mg Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.305g Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.458g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.108g Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
113%
Ծիածանափայլ իշխան
36%
Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
59%
Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.382g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in minerals?
Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171989/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: