Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Sucker fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +438.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6890.9%
հավասար Նատրիում - 51
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 63% 28% 116% 43% 7% 27% 84% 101% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +438.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6890.9%
հավասար Նատրիում - 51

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +54.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.085
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 0% 3% 20% 28% 52% 54% 13% 289% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +54.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.085

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1837.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.49
հավասար Ջուր - 73.99
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
21% 3% 74%
Սպիտակուցներ: 21.49 գ
Ճարպեր: 2.97 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.99 գ
Այլ: 1.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1837.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.49
հավասար Ջուր - 73.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.1%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
23% 36% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Sucker fish
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Sucker fish Opinion
Սպիտակուցներ 19.94g 21.49g Sucker fish
Ճարպեր 6.18g 2.97g Ծիածանափայլ իշխան
Կալորիականություն 141kcal 119kcal Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում 25mg 90mg Sucker fish
Երկաթ 0.31mg 1.67mg Sucker fish
Մագնեզիում 25mg 38mg Sucker fish
Ֆոսֆոր 226mg 269mg Sucker fish
Կալիում 377mg 487mg Sucker fish
Նատրիում 51mg 51mg
Ցինկ 0.45mg 0.96mg Sucker fish
Պղինձ 0.046mg 0.25mg Sucker fish
Մանգան 0.011mg 0.769mg Sucker fish
Սելեն 23.6µg 16.2µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 196IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 59µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.012mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.085mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B3 5.567mg 1.462mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.865mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.231mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 17µg Sucker fish
Վիտամին B12 4.3µg 2.31µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.241mg Sucker fish
Տրեոնին 0.915mg 0.942mg Sucker fish
Իզոլեյցին 0.962mg 0.99mg Sucker fish
Լեյցին 1.696mg 1.746mg Sucker fish
Լիզին 1.916mg 1.973mg Sucker fish
Մեթիոնին 0.618mg 0.636mg Sucker fish
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.839mg Sucker fish
Վալին 1.075mg 1.107mg Sucker fish
Հիստիդին 0.614mg 0.633mg Sucker fish
Խոլեստերին 59mg 53mg Sucker fish
Տրանս ճարպ 0.047g Sucker fish
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.579g Sucker fish
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.371g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.244g Sucker fish
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.094g Sucker fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.905g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 1.035g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Sucker fish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
39%
Sucker fish
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
58%
Sucker fish

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sucker fish
Sucker fish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sucker fish
Sucker fish is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sucker fish
Sucker fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.804g)
Which food is cheaper?
Sucker fish
Sucker fish is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in minerals?
Sucker fish
Sucker fish is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (51 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: