Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Sucker fish

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Sucker fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 27% 43% 63% 83% 26% 115% 6.7% 100% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +438.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6890.9%
հավասար Նատրիում ~51mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 20% 0% 0% 3% 20% 27% 52% 53% 289% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.5%
հավասար Վիտամին B2 ~0.085mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Sucker fish DV% diff.
Վիտամին B12 4.3µg 2.31µg 83%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 80%
Վիտամին D 635IU 79%
Մանգան 0.011mg 0.769mg 33%
Վիտամին B3 5.567mg 1.462mg 26%
Պղինձ 0.046mg 0.25mg 23%
Երկաթ 0.31mg 1.67mg 17%
Վիտամին E 2.34mg 16%
Վիտամին B5 1.667mg 0.865mg 16%
Սելեն 23.6µg 16.2µg 13%
Choline, total 65mg 12%
Վիտամին B1 0.12mg 0.012mg 9%
Վիտամին B6 0.34mg 0.231mg 8%
Կալցիում 25mg 90mg 7%
Ֆոսֆոր 226mg 269mg 6%
Ցինկ 0.45mg 0.96mg 5%
Ճարպեր 6.18g 2.97g 5%
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.579g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.905g 3%
Վիտամին A 84µg 59µg 3%
Կալիում 377mg 487mg 3%
Մագնեզիում 25mg 38mg 3%
Սպիտակուցներ 19.94g 21.49g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 1.035g 3%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Խոլեստերին 59mg 53mg 2%
Folate, total 11µg 17µg 2%
Կալորիականություն 141kcal 119kcal 1%
Նատրիում 51mg 51mg 0%
Վիտամին B2 0.09mg 0.085mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.241mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0.942mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0.99mg 0%
Լեյցին 1.696mg 1.746mg 0%
Լիզին 1.916mg 1.973mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.636mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.839mg 0%
Վալին 1.075mg 1.107mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0.633mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.244g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.371g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.094g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
21% 3% 74%
Սպիտակուցներ: 21.49 գ
Ճարպեր: 2.97 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.99 գ
Այլ: 1.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1837.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.49g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
23% 36% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +45.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: