Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Բաթաթ

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +380.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +228.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2245.5%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Նատրիում ~55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +899.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +428.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +744%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1700%
հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին B12 4.3µg 0µg 179%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg 80%
Վիտամին D 635IU 0IU 79%
Վիտամին A 84µg 709µg 69%
Սելեն 23.6µg 0.6µg 42%
Սպիտակուցներ 19.94g 1.57g 37%
Վիտամին B3 5.567mg 0.557mg 31%
Ֆոսֆոր 226mg 47mg 26%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Վիտամին B5 1.667mg 0.8mg 17%
Վիտամին E 2.34mg 0.26mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Պղինձ 0.046mg 0.151mg 12%
Մանգան 0.011mg 0.258mg 11%
Choline, total 65mg 12.3mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.014g 10%
Վիտամին B6 0.34mg 0.209mg 10%
Ճարպեր 6.18g 0.05g 9%
Ածխաջրեր 0g 20.12g 7%
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.018g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.001g 5%
Օսլա 12.65g 5%
Երկաթ 0.31mg 0.61mg 4%
Վիտամին B1 0.12mg 0.078mg 4%
Կալորիականություն 141kcal 86kcal 3%
Վիտամին B2 0.09mg 0.061mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Ցինկ 0.45mg 0.3mg 1%
Կալիում 377mg 337mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.8µg 1%
Կալցիում 25mg 30mg 1%
Վիտամին C 2.9mg 2.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 17.12g N/A
Մագնեզիում 25mg 25mg 0%
Շաքար 0g 4.18g N/A
Նատրիում 51mg 55mg 0%
Folate, total 11µg 11µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0.055mg 0%
Լեյցին 1.696mg 0.092mg 0%
Լիզին 1.916mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.089mg 0%
Վալին 1.075mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0.031mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1170.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12260%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1125%
հավասար Ջուր ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +197800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10664.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: