Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Շնաձկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.1%
հավասար Ցինկ - 0.48
հավասար Պղինձ - 0.042
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.1%
հավասար Ցինկ - 0.48
հավասար Պղինձ - 0.042

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.097
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.097

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1250%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.62
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
19% 14% 6% 60%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 13.82 գ
Ածխաջրեր: 6.39 գ
Ջուր: 60.09 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1250%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +199.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +145.6%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.701 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +199.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +145.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Շնաձկներ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Շնաձկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.39g Շնաձկներ
Սպիտակուցներ 19.94g 18.62g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 13.82g Շնաձկներ
Ածխաջրեր 0g 6.39g Շնաձկներ
Կալորիականություն 141kcal 228kcal Շնաձկներ
Կալցիում 25mg 50mg Շնաձկներ
Երկաթ 0.31mg 1.11mg Շնաձկներ
Մագնեզիում 25mg 43mg Շնաձկներ
Ֆոսֆոր 226mg 194mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 377mg 155mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 122mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.45mg 0.48mg Շնաձկներ
Պղինձ 0.046mg 0.042mg Ծիածանափայլ իշխան
Մանգան 0.011mg 0.05mg Շնաձկներ
Սելեն 23.6µg 34µg Շնաձկներ
Վիտամին A 280IU 180IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 54µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.072mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.097mg Շնաձկներ
Վիտամին B3 5.567mg 2.783mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.62mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.3mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 15µg Շնաձկներ
Վիտամին B12 4.3µg 1.21µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.212mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.843mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.867mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 1.515mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 1.634mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.541mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.75mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.965mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.538mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 59mg
Տրանս ճարպ 0.047g Շնաձկներ
Հագեցած ճարպ 1.383g 3.205g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.431g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.258g Շնաձկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.089g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 5.935g Շնաձկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 3.701g Շնաձկներ
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Շնաձկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
31%
Շնաձկներ
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
42%
Շնաձկներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in minerals?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.822g)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (59 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Շնաձկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: