Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +119.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +652%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3172.7%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Ֆոսֆոր ~216mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +923.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +745.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2925%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Պիցցա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Պիցցա DV% diff.
Վիտամին B12 4.3µg 0.42µg 162%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg 80%
Վիտամին D 635IU 0IU 79%
Վիտամին B5 1.667mg 33%
Երկաթ 0.31mg 2.48mg 27%
Նատրիում 51mg 598mg 24%
Վիտամին B1 0.12mg 0.39mg 23%
Folate, total 11µg 93µg 21%
Վիտամին B6 0.34mg 0.08mg 20%
Սպիտակուցներ 19.94g 11.39g 17%
Կալցիում 25mg 188mg 16%
Մանգան 0.011mg 0.36mg 15%
Խոլեստերին 59mg 17mg 14%
Հագեցած ճարպ 1.383g 4.465g 14%
Օսլա 26.95g 11%
Ածխաջրեր 0g 33.33g 11%
Վիտամին B3 5.567mg 3.825mg 11%
Վիտամին E 2.34mg 0.83mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g 9%
Choline, total 65mg 16.4mg 9%
Վիտամին B2 0.09mg 0.195mg 8%
Ցինկ 0.45mg 1.34mg 8%
Պղինձ 0.046mg 0.105mg 7%
Սելեն 23.6µg 19.9µg 7%
Վիտամին K 0.1µg 6.7µg 6%
Կալորիականություն 141kcal 266kcal 6%
Կալիում 377mg 172mg 6%
Ճարպեր 6.18g 9.69g 5%
Վիտամին A 84µg 69µg 2%
Վիտամին C 2.9mg 1.4mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 2.608g 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 1.681g 1%
Ֆոսֆոր 226mg 216mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 31.03g N/A
Մագնեզիում 25mg 24mg 0%
Շաքար 0g 3.58g N/A
Տրանս ճարպ 0.047g 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0.564mg 0%
Լեյցին 1.696mg 1.139mg 0%
Լիզին 1.916mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.664mg 0%
Վալին 1.075mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.004g N/A
20:3 n-3 0.007g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.02g 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Պիցցա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
95%
Ծիածանափայլ իշխան
33%
Պիցցա
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
58%
Պիցցա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 3.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 547mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.082g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: