Микижа или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты микижа и пицца?
- Пицца содержит больше калорий, чем микижа. В то время как пицца содержит 266 калорий, микижа содержит только 141 калорий.
- Микижа содержит больше витамина B12, витамина D и витамина B6, однако пицца богаче железом, витамином B1, витамином B9, кальцием и марганцем.
- Микижа обеспечивает вас на 162% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пицца.
- Микижа имеет меньше насыщенных жиров.
- Микижа имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пицца (60).
Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +119.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +652% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +197.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3172.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +107.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +181.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +923.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +296.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +745.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0.42µg | 162% |
| Витамин D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Витамин D | 635IU | 0IU | 79% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 33% | |
| Железо | 0.31mg | 2.48mg | 27% |
| Натрий | 51mg | 598mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.39mg | 23% |
| Витамин B9 | 11µg | 93µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.08mg | 20% |
| Белки | 19.94g | 11.39g | 17% |
| Кальций | 25mg | 188mg | 16% |
| Марганец | 0.011mg | 0.36mg | 15% |
| Холестерин | 59mg | 17mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 4.465g | 14% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Углеводы | 0g | 33.33g | 11% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 3.825mg | 11% |
| Витамин E | 2.34mg | 0.83mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Холин | 65mg | 16.4mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.195mg | 8% |
| Цинк | 0.45mg | 1.34mg | 8% |
| Медь | 0.046mg | 0.105mg | 7% |
| Селен | 23.6µg | 19.9µg | 7% |
| Витамин K | 0.1µg | 6.7µg | 6% |
| Калорийность | 141kcal | 266kcal | 6% |
| Калий | 377mg | 172mg | 6% |
| Жиры | 6.18g | 9.69g | 5% |
| Витамин A | 84µg | 69µg | 2% |
| Витамин C | 2.9mg | 1.4mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 2.608g | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 1.681g | 1% |
| Фосфор | 226mg | 216mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 31.03g | N/A |
| Магний | 25mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.58g | N/A |
| Транс-жиры | 0.047g | 0.241g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | 0.175g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0.004g | N/A |
| 0.007g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | 0.003g | N/A |
| 0.02g | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +75.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +71% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2925% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.5% |