Համեմատել Ծիրան և Chokecherries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +257.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +787.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 17g | 60% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 29.3µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.193mg | 11% |
| Վիտամին C | 10mg | 0.7mg | 10% |
| Վիտամին A | 96µg | 2µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 33.88g | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 5.38g | 6% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 156kcal | 5% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.192mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 2.89g | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 21mg | 3% |
| Կալցիում | 13mg | 40mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 45mg | 3% |
| Սելեն | 0.1µg | 1.7µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.33mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.98g | 1% |
| Կալիում | 259mg | 309mg | 1% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.068mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.75mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.058mg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 540kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 64g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 16.88g | N/A |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.4mg | 0% |
| Շաքար | 9.24g | 14.22g | N/A |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.19mg | 0% |
| Օսլա | 0.87g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.672mg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 10µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
11.12 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
2.89 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
33.88 գ
Ջուր:
61.5 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +204.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.87 գ
Գլյուկոզա:
2.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
8.85 գ
Ֆրուկտոզա:
5.38 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +273.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +472.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
