Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 47
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 47

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1776.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1776.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +418.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69%
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +418.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +257.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +257.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +995.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +47.7%
12% 35% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.23 գ
Գլյուկոզա: 0.65 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +995.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +47.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.78g 17.12g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 2.2g 1.57g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.12g 0.05g Ծնեբեկ
Ածխաջրեր 3.88g 20.12g Բաթաթ
Կալորիականություն 20kcal 86kcal Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 1g 0.7g Ծնեբեկ
Շաքար 1.88g 4.18g Ծնեբեկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3g Բաթաթ
Կալցիում 24mg 30mg Բաթաթ
Երկաթ 2.14mg 0.61mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 14mg 25mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 52mg 47mg Ծնեբեկ
Կալիում 202mg 337mg Բաթաթ
Նատրիում 2mg 55mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.54mg 0.3mg Ծնեբեկ
Պղինձ 0.189mg 0.151mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.158mg 0.258mg Բաթաթ
Սելեն 2.3µg 0.6µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 756IU 14187IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 38µg 709µg Բաթաթ
Վիտամին E 1.13mg 0.26mg Ծնեբեկ
Վիտամին C 5.6mg 2.4mg Ծնեբեկ
Վիտամին B1 0.143mg 0.078mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.141mg 0.061mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 0.978mg 0.557mg Ծնեբեկ
Վիտամին B5 0.274mg 0.8mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.091mg 0.209mg Բաթաթ
Folate, total 52µg 11µg Ծնեբեկ
Վիտամին K 41.6µg 1.8µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.084mg 0.083mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.075mg 0.055mg Ծնեբեկ
Լեյցին 0.128mg 0.092mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.104mg 0.066mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.031mg 0.029mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.075mg 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.115mg 0.086mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.049mg 0.031mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.018g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.001g Բաթաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.014g Ծնեբեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Ծնեբեկ
85%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
25%
Ծնեբեկ
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 2.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $3.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: