Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+250.8%
Содержит
больше
Фосфор
+10.6%
Содержит
меньше
Натрий
-96.4%
Содержит
больше
Цинк
+80%
Содержит
больше
Медь
+25.2%
Содержит
больше
Селен
+283.3%
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Магний
+78.6%
Содержит
больше
Калий
+66.8%
Содержит
больше
Марганец
+63.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 47
Содержит
больше
Железо
+250.8%
Содержит
больше
Фосфор
+10.6%
Содержит
меньше
Натрий
-96.4%
Содержит
больше
Цинк
+80%
Содержит
больше
Медь
+25.2%
Содержит
больше
Селен
+283.3%
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Магний
+78.6%
Содержит
больше
Калий
+66.8%
Содержит
больше
Марганец
+63.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 47
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+334.6%
Содержит
больше
Витамин C
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+83.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+131.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+75.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+372.7%
Содержит
больше
Витамин K
+2211.1%
Содержит
больше
Витамин A
+1776.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+192%
Содержит
больше
Витамин B6
+129.7%
Содержит
больше
Витамин E
+334.6%
Содержит
больше
Витамин C
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+83.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+131.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+75.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+372.7%
Содержит
больше
Витамин K
+2211.1%
Содержит
больше
Витамин A
+1776.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+192%
Содержит
больше
Витамин B6
+129.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+40.1%
Содержит
больше
Жиры
+140%
Содержит
больше
Вода
+20.6%
Содержит
больше
Углеводы
+418.6%
Содержит
больше
Другое
+69%
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Содержит
больше
Белки
+40.1%
Содержит
больше
Жиры
+140%
Содержит
больше
Вода
+20.6%
Содержит
больше
Углеводы
+418.6%
Содержит
больше
Другое
+69%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+257.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-55%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
0.014 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+257.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-55%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Фруктоза
+42.9%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+995.7%
Содержит
больше
Глюкоза
+47.7%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.65 г
Сахароза:
2.52 г
Глюкоза:
0.96 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Фруктоза
+42.9%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+995.7%
Содержит
больше
Глюкоза
+47.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 17.12g |
|
|
| Белки | 2.2g | 1.57g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.05g |
|
| Углеводы | 3.88g | 20.12g |
|
| Калорийность | 20kcal | 86kcal |
|
| Крахмал | 12.65g |
|
|
| Фруктоза | 1g | 0.7g |
|
| Сахар | 1.88g | 4.18g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 3g |
|
| Кальций | 24mg | 30mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.61mg |
|
| Магний | 14mg | 25mg |
|
| Фосфор | 52mg | 47mg |
|
| Калий | 202mg | 337mg |
|
| Натрий | 2mg | 55mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.151mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.258mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 756IU | 14187IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 709µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.26mg |
|
| Витамин C | 5.6mg | 2.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.061mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.557mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.8mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.209mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 11µg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 1.8µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.031mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.055mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.092mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.066mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.029mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.089mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.086mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.031mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.018g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.001g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
85%
Итоговая оценка минералов
25%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах