Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ vs Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +435%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.3%
հավասար Կալցիում - 24
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +435%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.3%
հավասար Կալցիում - 24

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +605%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1007.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +605%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1007.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.4%
հավասար Ջուր - 91
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.4%
հավասար Ջուր - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.048
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.048

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.78g 2.6g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Սպիտակուցներ 2.2g 1.7g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.12g 0.1g Ծնեբեկ
Ածխաջրեր 3.88g 6.2g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալորիականություն 20kcal 27kcal Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 1.88g 2.6g Ծնեբեկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.6g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալցիում 24mg 24mg
Երկաթ 2.14mg 0.4mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 14mg 19mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ֆոսֆոր 52mg 46mg Ծնեբեկ
Կալիում 202mg 350mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Նատրիում 2mg 20mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.54mg 0.03mg Ծնեբեկ
Պղինձ 0.189mg 0.129mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.158mg 0.139mg Ծնեբեկ
Սելեն 2.3µg 0.7µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 756IU 36IU Ծնեբեկ
Վիտամին A, RAE 38µg 2µg Ծնեբեկ
Վիտամին E 1.13mg 0.48mg Ծնեբեկ
Վիտամին C 5.6mg 62mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին B1 0.143mg 0.05mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.141mg 0.02mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 0.978mg 0.4mg Ծնեբեկ
Վիտամին B5 0.274mg 0.165mg Ծնեբեկ
Վիտամին B6 0.091mg 0.15mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Folate, total 52µg 16µg Ծնեբեկ
Վիտամին K 41.6µg 0.1µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.01mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.084mg 0.049mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.075mg 0.078mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Լեյցին 0.128mg 0.067mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.104mg 0.056mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.031mg 0.013mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.075mg 0.039mg Ծնեբեկ
Վալին 0.115mg 0.05mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.049mg 0.019mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.013g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.007g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.048g Ծնեբեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Ծնեբեկ
25%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Mineral Summary Score
25%
Ծնեբեկ
15%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is cheaper (difference - $3.4)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 0.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is richer in minerals?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: