Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +409.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +83.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.4%
հավասար Կալիում ~197mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +635.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +20700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Choline, total ~15.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ Տաք շոկոլադ կակաո DV% diff.
Վիտամին K 41.6µg 0.2µg 35%
Երկաթ 2.14mg 0.42mg 22%
Վիտամին B12 0µg 0.49µg 20%
Folate, total 52µg 5µg 12%
Պղինձ 0.189mg 0.103mg 10%
Վիտամին B1 0.143mg 0.039mg 9%
Կալցիում 24mg 114mg 9%
Ֆոսֆոր 52mg 105mg 8%
Վիտամին E 1.13mg 0.03mg 7%
Վիտամին D 0IU 45IU 6%
Վիտամին C 5.6mg 0.2mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.04g 1.431g 6%
Մանգան 0.158mg 0.013mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg 6%
Վիտամին B3 0.978mg 0.133mg 5%
Վիտամին B6 0.091mg 0.04mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1g 4%
Վիտամին B2 0.141mg 0.182mg 3%
Սպիտակուցներ 2.2g 3.52g 3%
Կալորիականություն 20kcal 77kcal 3%
Խոլեստերին 0mg 8mg 3%
Ճարպեր 0.12g 2.34g 3%
Մագնեզիում 14mg 23mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.677g 2%
Նատրիում 2mg 44mg 2%
Ածխաջրեր 3.88g 10.74g 2%
Ֆրուկտոզա 1g 0.01g 1%
Վիտամին A 38µg 51µg 1%
Վիտամին B5 0.274mg 0.328mg 1%
Ցինկ 0.54mg 0.63mg 1%
Սելեն 2.3µg 2.7µg 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.78g 9.74g N/A
Կալիում 202mg 197mg 0%
Շաքար 1.88g 9.66g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.078g N/A
Choline, total 16mg 15.6mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.084g 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.084mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.075mg 0.169mg 0%
Լեյցին 0.128mg 0.305mg 0%
Լիզին 0.104mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.075mg 0.15mg 0%
Վալին 0.115mg 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1850%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 35% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.23 գ
Գլյուկոզա: 0.65 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +6400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +9900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2073.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: