Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ լոբի հում և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ լոբի հում vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +964.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +422%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +213.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1832.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +637400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.1mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ լոբի հում Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 0.024mg 153mg 11767%
Պղինձ 0.048mg 0.774mg 81%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169g 10.65g 70%
Ճարպեր 0.4g 33.7g 51%
Վիտամին B3 0.41mg 7.922mg 47%
Մանգան 0.205mg 1.243mg 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 16.721g 42%
Ֆոսֆոր 59mg 308mg 36%
Ցինկ 0.37mg 3.94mg 32%
Վիտամին E 4.1mg 27%
Սպիտակուցներ 2.8g 15.5g 25%
Կալորիականություն 47kcal 522kcal 24%
Հագեցած ճարպ 0.105g 4.678g 21%
Վիտամին C 18.8mg 0mg 21%
Մագնեզիում 44mg 110mg 16%
Վիտամին B5 0.055mg 0.83mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 16%
Ածխաջրեր 8.35g 47.4g 13%
Նատրիում 4mg 156mg 7%
Սելեն 1.5µg 4.7µg 6%
Երկաթ 0.47mg 0.97mg 6%
Վիտամին A 43µg 0µg 5%
Choline, total 29.4mg 5%
Կալիում 240mg 407mg 5%
Կալցիում 50mg 78mg 3%
Folate, total 62µg 75µg 3%
Վիտամին B2 0.11mg 0.14mg 2%
Վիտամին B1 0.107mg 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.35g 43.3g N/A
Շաքար 42.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.032mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 0.15mg 0.534mg 0%
Լեյցին 0.2mg 0.986mg 0%
Լիզին 0.184mg 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.04mg 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 0.787mg 0%
Վալին 0.162mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.09mg 0.385mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5390.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +453.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8325%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +467.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46347.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6201.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: