Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ծնեբեկ լոբի հում
  5. Compare
  6. Ծնեբեկ լոբի հում vs. Pretzel

Համեմատել Ծնեբեկ լոբի հում և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ լոբի հում vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +85.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +874.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +395.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +193.3%
հավասար Կալիում ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +795.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1185.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +485.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +167.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ լոբի հում Pretzel DV% diff.
Նատրիում 4mg 1240mg 54%
Երկաթ 0.47mg 4.58mg 51%
Մանգան 0.205mg 1.015mg 35%
Վիտամին B3 0.41mg 5.27mg 30%
Օսլա 72.58g 30%
Folate, total 62µg 166µg 26%
Վիտամին B1 0.107mg 0.424mg 26%
Ածխաջրեր 8.35g 80.39g 24%
Վիտամին C 18.8mg 2.1mg 19%
Վիտամին B2 0.11mg 0.332mg 17%
Կալորիականություն 47kcal 384kcal 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 14%
Սպիտակուցներ 2.8g 10.04g 14%
Պղինձ 0.048mg 0.156mg 12%
Ֆոսֆոր 59mg 128mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169g 1.291g 7%
Ցինկ 0.37mg 1.04mg 6%
Choline, total 29.5mg 5%
Վիտամին A 43µg 0µg 5%
Սելեն 1.5µg 4.4µg 5%
Վիտամին B5 0.055mg 0.322mg 5%
Ճարպեր 0.4g 2.93g 4%
Վիտամին B6 0.024mg 0.074mg 4%
Մագնեզիում 44mg 29mg 4%
Վիտամին E 0.47mg 3%
Կալցիում 50mg 27mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.727g 2%
Կալիում 240mg 223mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.105g 0.391g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.35g 76.99g N/A
Շաքար 2.21g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.032mg 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.15mg 0.407mg 0%
Լեյցին 0.2mg 0.757mg 0%
Լիզին 0.184mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.04mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 0.52mg 0%
Վալին 0.162mg 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.09mg 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2706.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +632.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +862.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +485%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1919.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +663.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: