Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ծնեբեկ լոբի հում
  5. Compare
  6. Ծնեբեկ լոբի հում vs. Կաթի փոշի

Համեմատել Ծնեբեկ լոբի հում և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ լոբի հում vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1724%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +454.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +802.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1215.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +986.7%
հավասար Երկաթ ~0.47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +995.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4029.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ լոբի հում Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.25µg 135%
Ֆոսֆոր 59mg 776mg 102%
Կալցիում 50mg 912mg 86%
Վիտամին B2 0.11mg 1.205mg 84%
Հագեցած ճարպ 0.105g 16.742g 76%
Սպիտակուցներ 2.8g 26.32g 47%
Վիտամին B5 0.055mg 2.271mg 44%
Ճարպեր 0.4g 26.71g 40%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Կալիում 240mg 1330mg 32%
Սելեն 1.5µg 16.3µg 27%
Ցինկ 0.37mg 3.34mg 27%
Վիտամին A 43µg 258µg 24%
Կալորիականություն 47kcal 496kcal 22%
Choline, total 117.4mg 21%
Վիտամին B6 0.024mg 0.302mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 7.924g 20%
Նատրիում 4mg 371mg 16%
Վիտամին B1 0.107mg 0.283mg 15%
Վիտամին C 18.8mg 8.6mg 11%
Մագնեզիում 44mg 85mg 10%
Ածխաջրեր 8.35g 38.42g 10%
Մանգան 0.205mg 0.04mg 7%
Folate, total 62µg 37µg 6%
Պղինձ 0.048mg 0.08mg 4%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169g 0.665g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Վիտամին B3 0.41mg 0.646mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.35g 38.42g N/A
Երկաթ 0.47mg 0.47mg 0%
Շաքար 38.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.032mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 0.15mg 1.592mg 0%
Լեյցին 0.2mg 2.578mg 0%
Լիզին 0.184mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.04mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 1.271mg 0%
Վալին 0.162mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.09mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3456.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +840%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6577.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +360.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +913.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +293.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: