Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 71% | |
| Folate, total | 45µg | 99µg | 14% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 28.2mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Վիտամին A | 23µg | 82µg | 7% |
| Մագնեզիում | 42mg | 18mg | 6% |
| Կալցիում | 44mg | 100mg | 6% |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.56mg | 5% |
| Choline, total | 25.3mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.146mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.07mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 1.14g | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Մանգան | 0.201mg | 0.264mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 3.81g | 2% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.061mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 41mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.159mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.33g | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 22kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.72g | 1% |
| Կալիում | 290mg | 261mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.095mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.437mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 1.31g | N/A |
| Շաքար | 0.84g | N/A | |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.39mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Սելեն | 1.5µg | 1.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.18mg | 0% | |
| Լիզին | 0.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0% | |
| Վալին | 0.146mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +620% |
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +685.7% |
