Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Scallop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +810%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +145.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +82.1%
հավասար Մագնեզիում ~37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
21% 5% 70% 3%
Սպիտակուցներ: 20.54 գ
Ճարպեր: 0.84 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 70.25 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
42% 16% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.218g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Scallop
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Scallop DV% diff.
Պղինձ 0.814mg 0.033mg 87%
Վիտամին B12 3.33µg 2.15µg 49%
Սելեն 42.9µg 21.7µg 39%
Ֆոսֆոր 234mg 426mg 27%
Ցինկ 3.81mg 1.55mg 21%
Խոլեստերին 97mg 41mg 19%
Վիտամին B5 0.997mg 0.366mg 13%
Վիտամին E 1.84mg 0mg 12%
Վիտամին B3 2.747mg 1.076mg 10%
Կալցիում 91mg 10mg 8%
Folate, total 51µg 20µg 8%
Վիտամին B2 0.093mg 0.024mg 5%
Նատրիում 563mg 667mg 5%
Սպիտակուցներ 17.88g 20.54g 5%
Choline, total 80.9mg 110.7mg 5%
Վիտամին C 3.3mg 0mg 4%
Վիտամին B6 0.156mg 0.112mg 3%
Ածխաջրեր 0g 5.41g 2%
Օսլա 0g 3.69g 2%
Մանգան 0.074mg 0.029mg 2%
Կալիում 259mg 314mg 2%
Կալորիականություն 83kcal 111kcal 1%
Վիտամին B1 0.023mg 0.012mg 1%
Երկաթ 0.5mg 0.58mg 1%
Ճարպեր 0.74g 0.84g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.41g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Մագնեզիում 36mg 37mg 0%
Վիտամին A 1µg 2µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.014g 0.009g N/A
Հագեցած ճարպ 0.201g 0.218g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 0.082g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 0.222g 0%
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 0.727mg 0.629mg 0%
Իզոլեյցին 0.776mg 0.692mg 0%
Լեյցին 1.307mg 1.226mg 0%
Լիզին 1.386mg 1.258mg 0%
Մեթիոնին 0.452mg 0.487mg 0%
Ֆենիլալանին 0.708mg 0.597mg 0%
Վալին 0.806mg 0.645mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0.314mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0.072g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Scallop
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
32%
Scallop
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
52%
Scallop

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Նատրիում (difference - 104mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Scallop
Scallop is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in glycemic index?
Scallop
Scallop is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Scallop
Scallop is cheaper (difference - $12)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: