Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Scallop և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scallop vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +937.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1678.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +106.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~387mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +39.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 3%
Սպիտակուցներ: 20.54 գ
Ճարպեր: 0.84 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 70.25 գ
Այլ: 2.96 գ
16% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.24 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0.82 գ
Ջուր: 80.56 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +559.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +65.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.081g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Scallop Cuttlefish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scallop Cuttlefish DV% diff.
Երկաթ 0.58mg 6.02mg 68%
Վիտամին B2 0.024mg 0.91mg 68%
Պղինձ 0.033mg 0.587mg 62%
Սելեն 21.7µg 44.8µg 42%
Վիտամին B12 2.15µg 3µg 35%
Խոլեստերին 41mg 112mg 24%
Choline, total 110.7mg 20%
Նատրիում 667mg 372mg 13%
Վիտամին A 2µg 113µg 12%
Սպիտակուցներ 20.54g 16.24g 9%
Կալցիում 10mg 90mg 8%
Ֆոսֆոր 426mg 387mg 6%
Վիտամին C 0mg 5.3mg 6%
Մանգան 0.029mg 0.11mg 4%
Վիտամին B5 0.366mg 0.5mg 3%
Վիտամին B6 0.112mg 0.15mg 3%
Մագնեզիում 37mg 30mg 2%
Ցինկ 1.55mg 1.73mg 2%
Օսլա 3.69g 2%
Ածխաջրեր 5.41g 0.82g 2%
Կալորիականություն 111kcal 79kcal 2%
Folate, total 20µg 16µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222g 0.134g 1%
Վիտամին B3 1.076mg 1.216mg 1%
Կալիում 314mg 354mg 1%
Ճարպեր 0.84g 0.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.41g 0.82g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Վիտամին B1 0.012mg 0.009mg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g N/A
Հագեցած ճարպ 0.218g 0.118g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.081g 0%
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.182mg 0%
Տրեոնին 0.629mg 0.699mg 0%
Իզոլեյցին 0.692mg 0.707mg 0%
Լեյցին 1.226mg 1.143mg 0%
Լիզին 1.258mg 1.213mg 0%
Մեթիոնին 0.487mg 0.366mg 0%
Ֆենիլալանին 0.597mg 0.582mg 0%
Վալին 0.645mg 0.709mg 0%
Հիստիդին 0.314mg 0.312mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.072g 0.039g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.104g 0.066g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Scallop Cuttlefish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Scallop
57%
Cuttlefish
Mineral Summary Score
52%
Scallop
102%
Cuttlefish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Scallop
Scallop is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in glycemic index?
Scallop
Scallop is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Cuttlefish
Cuttlefish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cuttlefish
Cuttlefish is lower in Նատրիում (difference - 295mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cuttlefish
Cuttlefish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.1g)
Which food is richer in minerals?
Cuttlefish
Cuttlefish is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: