Համեմատել Scallop և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Scallop

1

Cuttlefish

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+23.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+937.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1678.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+279.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~387mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Scallop

2

Cuttlefish

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+39.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.58mg	6.02mg	68%
Վիտամին B2	0.024mg	0.91mg	68%
Պղինձ	0.033mg	0.587mg	62%
Սելեն	21.7µg	44.8µg	42%
Վիտամին B12	2.15µg	3µg	35%
Խոլեստերին	41mg	112mg	24%
Choline, total	110.7mg		20%
Նատրիում	667mg	372mg	13%
Վիտամին A	2µg	113µg	12%
Սպիտակուցներ	20.54g	16.24g	9%
Կալցիում	10mg	90mg	8%
Վիտամին C	0mg	5.3mg	6%
Ֆոսֆոր	426mg	387mg	6%
Մանգան	0.029mg	0.11mg	4%
Վիտամին B5	0.366mg	0.5mg	3%
Վիտամին B6	0.112mg	0.15mg	3%
Կալորիականություն	111kcal	79kcal	2%
Ածխաջրեր	5.41g	0.82g	2%
Մագնեզիում	37mg	30mg	2%
Ցինկ	1.55mg	1.73mg	2%
Օսլա	3.69g		2%
Կալիում	314mg	354mg	1%
Վիտամին B3	1.076mg	1.216mg	1%
Folate, total	20µg	16µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.222g	0.134g	1%
Protein per 100 calories	19g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	54kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	90g	127g	N/A
Ճարպեր	0.84g	0.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.41g	0.82g	N/A
Վիտամին D	2 IU		0%
Վիտամին B1	0.012mg	0.009mg	0%
Տրանս ճարպ	0.009g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.218g	0.118g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.082g	0.081g	0%
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.182mg	0%
Տրեոնին	0.629mg	0.699mg	0%
Իզոլեյցին	0.692mg	0.707mg	0%
Լեյցին	1.226mg	1.143mg	0%
Լիզին	1.258mg	1.213mg	0%
Մեթիոնին	0.487mg	0.366mg	0%
Ֆենիլալանին	0.597mg	0.582mg	0%
Վալին	0.645mg	0.709mg	0%
Հիստիդին	0.314mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.072g	0.039g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.104g	0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Scallop

3

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Cuttlefish

1

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+559.8%