Համեմատել Ծովախեցգետին և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1631.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1260.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.814mg | 0.047mg | 85% |
| Վիտամին B12 | 3.33µg | 2.54µg | 33% |
| Ցինկ | 3.81mg | 0.28mg | 32% |
| Նատրիում | 563mg | 192mg | 16% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Խոլեստերին | 97mg | 62mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.84mg | 12% | |
| Folate, total | 51µg | 9µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 165mg | 10% |
| Մագնեզիում | 36mg | 65mg | 7% |
| Կալցիում | 91mg | 23mg | 7% |
| Սելեն | 42.9µg | 46.8µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.997mg | 0.658mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.242mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 17.88g | 20.58g | 5% |
| Ճարպեր | 0.74g | 3.78g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.076mg | 4% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 122kcal | 2% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 1.7mg | 2% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.022mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.258g | 2% | |
| Կալիում | 259mg | 305mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 12µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.201g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | N/A | |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.46mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.097mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.747mg | 2.679mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.129g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.727mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.776mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.307mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.452mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.708mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.067g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
20.58 գ
Ճարպեր:
3.78 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.45 գ
Այլ:
5.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +410.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
