Համեմատել Ծովախեցգետին և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +946.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +394.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +552.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.258g | 12.535g | 82% |
| Ճարպեր | 0.74g | 51.36g | 78% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Սելեն | 42.9µg | 4.1µg | 71% |
| Մանգան | 0.074mg | 1.665mg | 69% |
| Վիտամին B3 | 2.747mg | 13.112mg | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.129g | 25.941g | 65% |
| Վիտամին E | 1.84mg | 9.1mg | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 0.201g | 10.325g | 46% |
| Պղինձ | 0.814mg | 0.422mg | 44% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Մագնեզիում | 36mg | 168mg | 31% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 598kcal | 26% |
| Նատրիում | 563mg | 17mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.441mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5g | 20% |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.74mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 335mg | 14% |
| Ցինկ | 3.81mg | 2.51mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.15mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 17.88g | 22.21g | 9% |
| Կալիում | 259mg | 558mg | 9% |
| Folate, total | 51µg | 87µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.192mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 0g | 22.31g | 7% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Կալցիում | 91mg | 49mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.997mg | 1.137mg | 3% |
| Choline, total | 80.9mg | 63mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 0g | 3.56g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 0g | 10.49g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.727mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.776mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 1.307mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.452mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.708mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.12g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +6378.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6840.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20009.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4758.5% |
