Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +852.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3030.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +852.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3030.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +109.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.023
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +109.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.023

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.8%
հավասար Ջուր - 79.65
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.8%
հավասար Ջուր - 79.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.8%
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Պիկշան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Պիկշան Opinion
Սպիտակուցներ 17.88g 19.99g Պիկշան
Ճարպեր 0.74g 0.55g Ծովախեցգետին
Կալորիականություն 83kcal 90kcal Պիկշան
Կալցիում 91mg 14mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 0.5mg 0.21mg Ծովախեցգետին
Մագնեզիում 36mg 26mg Ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 234mg 278mg Պիկշան
Կալիում 259mg 351mg Պիկշան
Նատրիում 563mg 261mg Պիկշան
Ցինկ 3.81mg 0.4mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.814mg 0.026mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.074mg 0.013mg Ծովախեցգետին
Սելեն 42.9µg 31.7µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 2IU 62IU Պիկշան
Վիտամին A, RAE 1µg 21µg Պիկշան
Վիտամին E 1.84mg 0.55mg Ծովախեցգետին
Վիտամին D 0IU 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg Պիկշան
Վիտամին C 3.3mg 0mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.023mg 0.023mg
Վիտամին B2 0.093mg 0.069mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 2.747mg 4.119mg Պիկշան
Վիտամին B5 0.997mg 0.494mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.156mg 0.327mg Պիկշան
Folate, total 51µg 13µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 3.33µg 2.13µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.3µg 0.1µg Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.26mg Պիկշան
Տրեոնին 0.727mg 1.015mg Պիկշան
Իզոլեյցին 0.776mg 1.067mg Պիկշան
Լեյցին 1.307mg 1.882mg Պիկշան
Լիզին 1.386mg 2.126mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.452mg 0.686mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.708mg 0.904mg Պիկշան
Վալին 0.806mg 1.193mg Պիկշան
Հիստիդին 0.393mg 0.682mg Պիկշան
Խոլեստերին 97mg 66mg Պիկշան
Տրանս ճարպ 0.014g 0.005g Պիկշան
Հագեցած ճարպ 0.201g 0.111g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0.109g Պիկշան
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0.051g Ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.006g Ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 0.074g Ծովախեցգետին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 0.204g Ծովախեցգետին
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.001g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Պիկշան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
43%
Պիկշան
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 302mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.09g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: