Համեմատել Ծովախեցգետին և Սնիկերս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին

7

Սնիկերս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.4%

հավասար Կալցիում ~90mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին

12

Սնիկերս

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.33µg		139%
Պղինձ	0.814mg		90%
Սելեն	42.9µg		78%
Հագեցած ճարպ	0.201g	12.703g	57%
Ճարպեր	0.74g	24.38g	36%
Ցինկ	3.81mg		35%
Ֆոսֆոր	234mg		33%
Խոլեստերին	97mg	9mg	29%
Սպիտակուցներ	17.88g	6.86g	22%
Ածխաջրեր	0g	62.85g	21%
Կալորիականություն	83kcal	488kcal	20%
Վիտամին B5	0.997mg		20%
Վիտամին B3	2.747mg		17%
Նատրիում	563mg	189mg	16%
Choline, total	80.9mg		15%
Folate, total	51µg		13%
Վիտամին B6	0.156mg		12%
Վիտամին E	1.84mg		12%
Մագնեզիում	36mg		9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.9g	8%
Կալիում	259mg		8%
Վիտամին B2	0.093mg		7%
Մանգան	0.074mg		3%
Վիտամին C	3.3mg	0.5mg	3%
Երկաթ	0.5mg	0.68mg	2%
Վիտամին B1	0.023mg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.258g		2%
Զուտ ածխաջրեր	0g	60.95g	N/A
Կալցիում	91mg	90mg	0%
Շաքար	0g	46.54g	N/A
Վիտամին A	1µg		0%
Վիտամին K	0.3µg		0%
Տրանս ճարպ	0.014g	0.394g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.129g		0%
Տրիպտոֆան	0.226mg		0%
Տրեոնին	0.727mg		0%
Իզոլեյցին	0.776mg		0%
Լեյցին	1.307mg		0%
Լիզին	1.386mg		0%
Մեթիոնին	0.452mg		0%
Ֆենիլալանին	0.708mg		0%
Վալին	0.806mg		0%
Հիստիդին	0.393mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.101g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.067g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Սնիկերս

2

Սպիտակուցներ: 6.86 գ

Ճարպեր: 24.38 գ

Ածխաջրեր: 62.85 գ

Ջուր: 4.47 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+160.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1682.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3194.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Սնիկերս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+∞%