Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Carp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Carp infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Carp
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +511.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +354.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Carp
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +630%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
հավասար Վիտամին B12 ~1.47µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Carp DV% diff.
Ֆոսֆոր 282mg 531mg 36%
Սելեն 28.1µg 16.2µg 22%
Խոլեստերին 30mg 84mg 18%
Երկաթ 0.26mg 1.59mg 17%
Վիտամին B5 0.07mg 0.87mg 16%
Սպիտակուցներ 15.18g 22.86g 15%
Վիտամին B6 0.03mg 0.219mg 15%
Ցինկ 0.33mg 1.9mg 14%
Վիտամին B3 0.22mg 2.1mg 12%
Վիտամին B1 0.02mg 0.14mg 10%
Ճարպեր 0.9g 7.17g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 1.835g 9%
Կալիում 112mg 427mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 2.985g 7%
Պղինձ 0.032mg 0.073mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.191g 1.388g 5%
Վիտամին B12 1.6µg 1.47µg 5%
Կալցիում 9mg 52mg 4%
Folate, total 2µg 17µg 4%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Վիտամին B2 0.021mg 0.07mg 4%
Կալորիականություն 99kcal 162kcal 3%
Նատրիում 143mg 63mg 3%
Մանգան 0.011mg 0.05mg 2%
Ածխաջրեր 6.85g 0g 2%
Վիտամին C 0mg 1.6mg 2%
Վիտամին A 20µg 10µg 1%
Մագնեզիում 43mg 38mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.256mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 1.002mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 1.054mg 0%
Լեյցին 1.202mg 1.858mg 0%
Լիզին 1.387mg 2.1mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.677mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.893mg 0%
Վալին 0.77mg 1.178mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0.673mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.305g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Carp
2
23% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 22.86 գ
Ճարպեր: 7.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.63 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +696.7%
հավասար Ջուր ~69.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
Carp
2
22% 48% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1903.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +314.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: