Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Crayfish

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+30.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+219.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2040.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~270mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Crayfish

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.032mg	0.685mg	73%
Խոլեստերին	30mg	133mg	34%
Վիտամին B12	1.6µg	2.15µg	23%
Մանգան	0.011mg	0.522mg	22%
Սելեն	28.1µg	36.7µg	16%
Choline, total		80.9mg	15%
Ցինկ	0.33mg	1.76mg	13%
Վիտամին B3	0.22mg	2.28mg	13%
Folate, total	2µg	44µg	11%
Վիտամին B5	0.07mg	0.58mg	10%
Երկաթ	0.26mg	0.83mg	7%
Վիտամին E	0.63mg	1.5mg	6%
Կալցիում	9mg	60mg	5%
Կալիում	112mg	296mg	5%
Վիտամին B2	0.021mg	0.085mg	5%
Վիտամին B6	0.03mg	0.076mg	4%
Վիտամին B1	0.02mg	0.05mg	3%
Սպիտակուցներ	15.18g	16.77g	3%
Մագնեզիում	43mg	33mg	2%
Ֆոսֆոր	282mg	270mg	2%
Նատրիում	143mg	94mg	2%
Ածխաջրեր	6.85g	0g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.367g	1%
Կալորիականություն	99kcal	82kcal	1%
Վիտամին A	20µg	15µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Ճարպեր	0.9g	1.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	0g	N/A
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.191g	0.181g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	0.244g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.234mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.676mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	0.811mg	0%
Լեյցին	1.202mg	1.329mg	0%
Լիզին	1.387mg	1.457mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.472mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.706mg	0%
Վալին	0.77mg	0.786mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.341mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0.119g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0.047g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Crayfish

4

Սպիտակուցներ: 16.77 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.37 գ

Այլ: 2.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+264.4%