Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Crayfish

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+30.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+219.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2040.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~270mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Crayfish

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2100%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.032mg	0.685mg	73%
Խոլեստերին	30mg	133mg	34%
Վիտամին B12	1.6µg	2.15µg	23%
Մանգան	0.011mg	0.522mg	22%
Սելեն	28.1µg	36.7µg	16%
Choline, total		80.9mg	15%
Ցինկ	0.33mg	1.76mg	13%
Վիտամին B3	0.22mg	2.28mg	13%
Folate, total	2µg	44µg	11%
Վիտամին B5	0.07mg	0.58mg	10%
Երկաթ	0.26mg	0.83mg	7%
Վիտամին E	0.63mg	1.5mg	6%
Կալցիում	9mg	60mg	5%
Կալիում	112mg	296mg	5%
Վիտամին B2	0.021mg	0.085mg	5%
Վիտամին B6	0.03mg	0.076mg	4%
Սպիտակուցներ	15.18g	16.77g	3%
Վիտամին B1	0.02mg	0.05mg	3%
Ածխաջրեր	6.85g	0g	2%
Մագնեզիում	43mg	33mg	2%
Ֆոսֆոր	282mg	270mg	2%
Նատրիում	143mg	94mg	2%
Կալորիականություն	99kcal	82kcal	1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Վիտամին A	20µg	15µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.367g	1%
Protein per 100 calories	15g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	101g	122g	N/A
Ճարպեր	0.9g	1.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	0g	N/A
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.191g	0.181g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	0.244g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.234mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.676mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	0.811mg	0%
Լեյցին	1.202mg	1.329mg	0%
Լիզին	1.387mg	1.457mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.472mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.706mg	0%
Վալին	0.77mg	0.786mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.341mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0.119g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0.047g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Crayfish

3

Սպիտակուցներ: 16.77 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.37 գ

Այլ: 2.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.3%