Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +365% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2056.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +848.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 28.1µg | 54.4µg | 48% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 4.745mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 26.15g | 22% |
| Վիտամին D | 150 IU | 19% | |
| Վիտամին D | 3.7µg | 19% | |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.664mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 204mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 1.86µg | 11% |
| Խոլեստերին | 30mg | 57mg | 9% |
| Choline, total | 51.3mg | 9% | |
| Կալիում | 112mg | 380mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.123mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.093mg | 6% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.69mg | 5% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.075mg | 5% |
| Նատրիում | 143mg | 56mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.073mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.9g | 2.65g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.94g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 0g | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 34mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 0µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.955g | 2% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 128kcal | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 14mg | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.41mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.79mg | 1% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 0.6g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.06g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
26.15 գ
Ճարպեր:
2.65 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
71.59 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +194.4% |
հավասար
Ջուր
~71.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.955 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +540.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.4% |
