Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետին սուրիմի
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետին սուրիմի vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +176.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +172.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2042.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +334.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6136.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2219%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2828.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +665.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6600%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 0.26mg 5.57mg 66%
Վիտամին B12 1.6µg 0.09µg 63%
Վիտամին B1 0.02mg 0.702mg 57%
Վիտամին B3 0.22mg 6.442mg 39%
Վիտամին B2 0.021mg 0.487mg 36%
Նատրիում 143mg 941mg 35%
Folate, total 2µg 134µg 33%
Սելեն 28.1µg 10.3µg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 4.835g 29%
Մանգան 0.011mg 0.686mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Ֆոսֆոր 282mg 102mg 26%
Ածխաջրեր 6.85g 74.05g 22%
Վիտամին K 0.1µg 25.4µg 21%
Կալորիականություն 99kcal 418kcal 16%
Ճարպեր 0.9g 8.64g 12%
Պղինձ 0.032mg 0.139mg 12%
Սպիտակուցներ 15.18g 9.46g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Խոլեստերին 30mg 0mg 10%
Վիտամին B5 0.07mg 0.536mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.191g 1.653g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 1.986g 5%
Մագնեզիում 43mg 23mg 5%
Վիտամին B6 0.03mg 0.086mg 4%
Choline, total 16.7mg 3%
Ցինկ 0.33mg 0.69mg 3%
Վիտամին E 0.63mg 1.15mg 3%
Վիտամին A 20µg 1µg 2%
Կալցիում 9mg 19mg 1%
Կալիում 112mg 152mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 71.25g N/A
Շաքար 0g 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 0.333mg 0%
Լեյցին 1.202mg 0.652mg 0%
Լիզին 1.387mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.45mg 0%
Վալին 0.77mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1411.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +860%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +981%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +283.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +991.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: