Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.3%
հավասար Ցինկ - 0.31
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.3%
հավասար Ցինկ - 0.31

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +381%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +826.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +103.8%
հավասար Folate, total - 2
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +381%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +826.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +103.8%
հավասար Folate, total - 2
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +380%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +639.7%
հավասար Ջուր - 72
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +380%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +639.7%
հավասար Ջուր - 72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.6%
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.995 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Ապխտած սաղմոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Ապխտած սաղմոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 15.18g 18.28g Ապխտած սաղմոն
Ճարպեր 0.9g 4.32g Ապխտած սաղմոն
Ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 99kcal 117kcal Ապխտած սաղմոն
Կալցիում 9mg 11mg Ապխտած սաղմոն
Երկաթ 0.26mg 0.85mg Ապխտած սաղմոն
Մագնեզիում 43mg 18mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 282mg 164mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 112mg 175mg Ապխտած սաղմոն
Նատրիում 143mg 672mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ցինկ 0.33mg 0.31mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Պղինձ 0.032mg 0.23mg Ապխտած սաղմոն
Մանգան 0.011mg 0.017mg Ապխտած սաղմոն
Սելեն 28.1µg 32.4µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին A 67IU 87IU Ապխտած սաղմոն
Վիտամին A, RAE 20µg 26µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին E 0.63mg 1.35mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին D 685IU Ապխտած սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 17.1µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B1 0.02mg 0.023mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B2 0.021mg 0.101mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B3 0.22mg 4.72mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B5 0.07mg 0.87mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B6 0.03mg 0.278mg Ապխտած սաղմոն
Folate, total 2µg 2µg
Վիտամին B12 1.6µg 3.26µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.205mg Ապխտած սաղմոն
Տրեոնին 0.734mg 0.801mg Ապխտած սաղմոն
Իզոլեյցին 0.709mg 0.842mg Ապխտած սաղմոն
Լեյցին 1.202mg 1.486mg Ապխտած սաղմոն
Լիզին 1.387mg 1.679mg Ապխտած սաղմոն
Մեթիոնին 0.515mg 0.541mg Ապխտած սաղմոն
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.714mg Ապխտած սաղմոն
Վալին 0.77mg 0.942mg Ապխտած սաղմոն
Հիստիդին 0.35mg 0.538mg Ապխտած սաղմոն
Խոլեստերին 30mg 23mg Ապխտած սաղմոն
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.929g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0.267g Ապխտած սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.183g Ապխտած սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.073g Ապխտած սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 2.023g Ապխտած սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 0.995g Ապխտած սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Ապխտած սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
99%
Ապխտած սաղմոն
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
49%
Ապխտած սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Նատրիում (difference - 529mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.738g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is cheaper (difference - $10)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: