Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետին սուրիմի
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետին սուրիմի vs. Եգիպտացորեն հում

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +216.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1381.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +704.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +924.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2000%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Եգիպտացորեն հում DV% diff.
Վիտամին B12 1.6µg 0µg 67%
Սելեն 28.1µg 0.6µg 50%
Ֆոսֆոր 282mg 89mg 28%
Սպիտակուցներ 15.18g 3.27g 24%
Վիտամին B5 0.07mg 0.717mg 13%
Վիտամին B1 0.02mg 0.155mg 11%
Folate, total 2µg 42µg 10%
Վիտամին B3 0.22mg 1.77mg 10%
Խոլեստերին 30mg 0mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Վիտամին C 0mg 6.8mg 8%
Մանգան 0.011mg 0.163mg 7%
Նատրիում 143mg 15mg 6%
Կալիում 112mg 270mg 5%
Վիտամին B6 0.03mg 0.093mg 5%
Վիտամին E 0.63mg 0.07mg 4%
Choline, total 23mg 4%
Ածխաջրեր 6.85g 18.7g 4%
Երկաթ 0.26mg 0.52mg 3%
Վիտամին B2 0.021mg 0.055mg 3%
Օսլա 5.7g 2%
Պղինձ 0.032mg 0.054mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.325g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0.432g 1%
Կալորիականություն 99kcal 86kcal 1%
Վիտամին A 20µg 9µg 1%
Ճարպեր 0.9g 1.35g 1%
Կալցիում 9mg 2mg 1%
Մագնեզիում 43mg 37mg 1%
Ցինկ 0.33mg 0.46mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 16.7g N/A
Շաքար 0g 6.26g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 0.487g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 0.129mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 0.129mg 0%
Լեյցին 1.202mg 0.348mg 0%
Լիզին 1.387mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.15mg 0%
Վալին 0.77mg 0.185mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0.089mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +364.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +173%
հավասար Ջուր ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +189.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.487g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: