Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետին սուրիմի
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետին սուրիմի vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +242.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +339.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2840.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +712.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9309.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3005%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1009.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +923.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +31150%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 2µg 625µg 156%
Պղինձ 0.032mg 0.941mg 101%
Երկաթ 0.26mg 6.74mg 81%
Վիտամին B12 1.6µg 0µg 67%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 16.3g 65%
Վիտամին B1 0.02mg 0.621mg 50%
Մանգան 0.011mg 1.035mg 45%
Վիտամին B5 0.07mg 1.91mg 37%
Սելեն 28.1µg 8.2µg 36%
Մագնեզիում 43mg 189mg 35%
Կալիում 112mg 1246mg 33%
Վիտամին B6 0.03mg 0.382mg 27%
Ցինկ 0.33mg 2.68mg 21%
Ածխաջրեր 6.85g 62.62g 19%
Choline, total 97.9mg 18%
Սպիտակուցներ 15.18g 23.86g 17%
Վիտամին B2 0.021mg 0.233mg 16%
Վիտամին B3 0.22mg 2.251mg 13%
Կալորիականություն 99kcal 347kcal 12%
Ֆոսֆոր 282mg 367mg 12%
Կալցիում 9mg 132mg 12%
Խոլեստերին 30mg 0mg 10%
Վիտամին K 0.1µg 9µg 7%
Նատրիում 143mg 15mg 6%
Վիտամին C 0mg 4.8mg 5%
Վիտամին A 20µg 6µg 2%
Վիտամին E 0.63mg 0.51mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.348g 1%
Ճարպեր 0.9g 1.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 46.32g N/A
Շաքար 0g 6.6g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0.161g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 0.384g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 1.008mg 0%
Լեյցին 1.202mg 1.847mg 0%
Լիզին 1.387mg 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 1.443mg 0%
Վալին 0.77mg 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0.695mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +743.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +814.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +354.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.161g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: