Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Сурими и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше СеленСелен +242.7%
Содержит больше МагнийМагний +339.5%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше КалийКалий +1012.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2492.3%
Содержит больше МедьМедь +2840.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +712.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9309.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3005%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1009.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +923.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2628.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1173.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 2µg 625µg 156%
Медь 0.032mg 0.941mg 101%
Железо 0.26mg 6.74mg 81%
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B1 0.02mg 0.621mg 50%
Марганец 0.011mg 1.035mg 45%
Витамин B5 0.07mg 1.91mg 37%
Селен 28.1µg 8.2µg 36%
Магний 43mg 189mg 35%
Калий 112mg 1246mg 33%
Витамин B6 0.03mg 0.382mg 27%
Цинк 0.33mg 2.68mg 21%
Углеводы 6.85g 62.62g 19%
Холин 97.9mg 18%
Белки 15.18g 23.86g 17%
Витамин B2 0.021mg 0.233mg 16%
Витамин B3 0.22mg 2.251mg 13%
Калорийность 99kcal 347kcal 12%
Фосфор 282mg 367mg 12%
Кальций 9mg 132mg 12%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин K 0.1µg 9µg 7%
Натрий 143mg 15mg 6%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин A 20µg 6µg 2%
Витамин E 0.63mg 0.51mg 1%
Насыщенные жиры 0.191g 0.348g 1%
Жиры 0.9g 1.15g 0%
Чистые углеводы 6.85g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.161g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.384g 0%
Триптофан 0.092mg 0.26mg 0%
Треонин 0.734mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.709mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.847mg 0%
Лизин 1.387mg 1.664mg 0%
Метионин 0.515mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 1.443mg 0%
Валин 0.77mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ВодаВода +743.5%
Содержит больше БелкиБелки +57.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +814.2%
Содержит больше ДругоеДругое +354.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.161g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.